よしー!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.7kg 49kg 7% (あと3.7kg) 160cm 52.7kgの体型
    体脂肪 27% 26.8% 24% 160cm モデル

2016年09月30日

  • まめちゃん

    なんとか、気合いで食生活をわかめやキノコ、切り干し大根、鶏胸肉など中心に乗り切っている( ̄ー ̄)

    そしてお腹空いてからも
    夕飯後から寝る前の時間帯は絶対食べなーい!!!

    を守っての今日♡
    ようやく減ってた(^-^)

    うれしい♡やっぱりちゃんと結果出るとうれしい♡
    キープしたい❗️

    ご褒美感覚でアイス食べちゃう自分情けなーいᐠ( ᐝ̱ )ᐟ

    これからは夕飯はいちばん減らす❗️❗️えいえいおー!


    今日はちびちゃんと広い公園
    午前も午後も行ったから、運動したなー!(♡ˊ艸ˋ♡)

    カロリー合計:23:08
    •  
    • コメント2件
    • スナネコ スナネコ おお、健康的な食事。
      頑張ってますねー。(*'▽')

      夕食を減らすと一番効果がでる気がします。
      お腹が空き過ぎて、夜中に目が覚めることが
      ありますが、やはり結果がでると嬉しいです。

      これからも頑張って下さいね~♬
      2016.10.01 03:06
    • まめちゃん まめちゃん > スナネコさん
      夜は効果出そうですね!
      逆にお腹がいっぱいで寝るというのが怖くなってきましたー。寝る前は腹ペコで寝たい╭( ・ㅂ・)و
      2016.10.01 18:35
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.71 - 間食を減らして外に出よう!

    くるので、歩いてブドウ糖がエネルギーとして使われると、空腹を感じるようになります。その状態を乗り切って歩いていると ... 物を目の前に出さない、余計な食べ物を買ってこないというのが始まりですが、その前にやるべきこともあって、ちゃんと食事をしてお腹を膨らませてから ... 物を買わないこと、お腹がすいているときに買い物に出かけないことというように遡って、一番の上流から止めるよう ... vol.71 - 間食を減らして外に出よう! ...

    ダイエットラボ
  • 西島秀俊&坂口健太郎ら出演!高畑充希ヒロイン連ドラ「とと姉ちゃん」

    、“かか”と呼んでいたことがあったので、この作品に運命を感じていました。この役が出来ると決まってすごくうれしいで ... 子はその言葉を胸に、2人の幼い妹と母を守って生きていこうと、胸に誓う――。こうして「とと姉ちゃん」となった常子は、恋 ... たのか!」と勝手に思い込んでいました。「とと姉ちゃん」は、とても温かくて、今の時代にちょっと忘れかけている ... 西島秀俊&坂口健太郎ら出演!高畑充希ヒロイン連ドラ「とと姉ちゃん」 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテル東日本宇都宮

    宇都宮駅 笑いあり、涙ありの結婚式当日。一生に1度のひと時をこれからもずっと、ふたりの心に ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
本当に痩せたい人が集まる会w
その名の通り本当に痩せたい人が集まって励ましあうコミュニティです★毎日参加してダイエットを継続させましょ...
160cm50kg以上集まれー\(^_^)/!
163cmの52kgです(´・_・)もともと65kgあった体重を13kg落としました!だけど最近モチベー...
ダイエット仲間(≧∇≦)
夏までに痩せたい人、一緒にダイエットしませんか?特に下半身痩せしたい人大歓迎です(≧∇≦)❤途中経過、教...
ライバル - 全てを見る
  • 385
  • スナネコ
  • ニノソン(産後6ヶ月)
  • とうこ
  • ルル♡
  • rakupon
  • anty
  • ローファット
  • みぃ
  • Yuka
被ライバル - 全てを見る
  • まちこ
  • 385
  • 絶対に52キロになる‼️
  • スナネコ
  • ニノソン(産後6ヶ月)
  • ルル♡
  • anty
  • みぃ
同期生 - 全てを見る
  • ゆず(・ω・)
  • まゆ
  • ハル
  • ああたん
  • うに
  • あかーん
  • ほやんち
  • ゆうさん
  • ゆあち
  • あんこ
  •  まぁみん
まめちゃん
まめちゃん

160cm 52kg

日記
46
ライバル
10
被ライバル
8