美活

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 42kg 39kg 0% (あと3kg) 155cm 42kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

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2016年09月30日

  • づーみん

    今日のご飯


    白湯 ヤクルト
    煮魚 卵かけ御飯 味噌汁 切り干し大根
    はと麦茶


    豆乳青汁蜂蜜
    味噌汁 白米 ナスの煮物

    間食
    ピザまん半分
    小腹が空いた時にミックスナッツ


    黒酢
    ピーマンの豆腐詰め 味噌汁 キャベツ人参サラダ 冷しゃぶ ひじきの煮物
    エゴマ油

    一品一品は少なめです
    ピザまんは貰い物なんですが全部はさすがに食べすぎだと思ったので半分だけ…

    カロリー合計:23:23
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