49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 61.1kg 56kg 53% (あと5.1kg) 160cm 61.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm モデル

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2016年09月30日

  • さぁ

    ☆記録☆


    朝→ BCAA、チョコケーキ、かぼちゃプリンケーキ


    昼→ 鶏ムネのソテー1/4、野菜炒め、チリコンカン

    夜→ 焼き鳥屋さんにて(串カツ、焼き鳥、チョコケーキ、かぼちゃプリンケーキ、低糖質アイスケーキ)


    間食→ 鉄分ヨーグルト+低糖質グラノーラ、カール半袋



    ☆運動☆

    Wiiエクササイズ→30分、筋トレ少し



    ☆日記☆


    早くも今日で9月が終わり。


    目標の60キロには届かず・・・

    最近食べてばっかりだし、今日はお友達のバースデーで手作りケーキを3つも作って、焼き鳥屋さんで食べましたー。

    アイスで作ったケーキは、シャトレーゼの低糖質アイス。


    でも、チョコケーキとかぼちゃプリンケーキは糖質バリバリですー

    今日は、食べすぎました・・・。

    10月は、気持ちを入れ直してちゃんと糖質制限できるように頑張ります!

    カロリー合計:23:25
    •  
    • コメント1件
    • Rポンポン Rポンポン 昨日、日記お休みだから心配してたよ。忙しかったのかなぁ?

      ローソンのパン食べたよ。柔らかくて美味しかった(*ˆ﹀ˆ*)

      知らなかったので、ありがとう♡*゜
      2016.09.30 23:28
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