2016/09/30(金)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 68.2kg 59kg 23% (あと9.2kg) 165cm 68.2kgの体型
    体脂肪 35% 36.3% 29% 165cm 体重とBMI

2016年09月30日

  • ちろりあん

    前日比 -1.2

    レコ
    【昼】
    炊き込みご飯おにぎり
    味噌汁(玉ねぎ、小松菜、油揚げ)
    乳酸キャベツ
    砂肝炒め

    【夜】
    豆乳

    【間食、飲み物】
    ホカキ チーズ味
    とろける生サブレ
    17アイス
    缶コーヒー

    【運動】
    エアロバイク 60
    その他細々

    【お通じ】
    ×

    【感想反省その他】
    激増した分は流石に1日では戻せないよね(´д`)
    1日過食したら一週間かけて調整するんだっけ?
    3日過食したから三週間!?(゚Д゚;)

    長年かけて育てた身体だもの、のんびり時間かけて痩せないとな…
     
    すぐ痩せたい(T-T)
    脱デブ脳はなかなか難しい(>_<)



    カロリー合計:23:27
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ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.5kg

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