2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 65.1kg 48kg 1% (あと17.1kg) 158cm 65.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

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2016年09月30日

  • はな

    朝‥チョコトースト1枚、野菜ジュース

    昼‥ご飯、チキンソテー、キャベツの千切り、ビーフン野菜炒め、厚揚げといんげん豆の煮物、椎茸の肉詰めの天ぷら、ブロッコリー1切れ、大根ときゅうりの漬物、烏龍茶

    休憩時間‥ルイボスティー

    夜‥春雨チゲスープ、エビフライ2尾、レタスときゅうりのゴマサラダ、緑茶



    運動‥腰回し左右30回、エアチャリ100回2セット、横足上げ左右50回、ストレッチ



    今週もお仕事頑張った!
    明日はゆっくり起きようっと(*´ω`*)

    カロリー合計:23:28
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158cm 64.6kg

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