なかなか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 59.7kg 55kg 52% (あと4.7kg) 148.5cm 59.7kgの体型
    体脂肪 37.2% 36.1% 32% 148.5cm 理想

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2016年09月30日

  • ゆかねぇ

    58キロ台になったと思ってもすぐ戻ってしまいました❗
    今日は間食が多目だし(* ̄∇ ̄*)
    10月は58キロ台をキープできるように頑張りたいです(^o^)v

    朝、もち麦ご飯150g、ハムエッグ
    昼、おでん(もち巾着、つくね)
    夜、もち麦ご飯70g、鰹の竜田揚げ、餃子、サラダ
    間、白玉クリームぜんざい、フライドポテト

    八の字運動50回
    仰向けで足の上げ下げ50回
    腹筋30回

    カロリー合計:1950kcal00:25
    •  
    • コメント1件
    • のこママ のこママ 数字に一喜一憂してはいけないとわかっていても、たとえ数百グラム増えただけで、ゔっってなりますよねΣ(-᷅_-᷄๑) 2016.10.01 22:45
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