10月からの美人計画

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 63.5kg 64.4kg 100% (あと0kg) 147cm 63.5kgの体型
    体脂肪 47.5% 41.3% 20% 147cm 標準

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2011年10月01日

  • もちこ


    腹八分目なら絶対やせる。
    これはもう間違いない

    食と睡眠に節度を
    持って明るく過ごそう

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    ‐平日‐
    朝 果物
    昼 サラダかバナナ
    夕 お腹八分目

    ‐仕事の後に勉強会‐
    外食OK お腹10分目

    ‐昼の勉強会の日‐
    モールでおかず買う

    ‐チートdayとカレーの日‐
    お腹いっぱい食べてOK

    カロリー合計:00:53
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