86日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 62kg 48kg 51% (あと14kg) 153cm 62kgの体型
    体脂肪 42.2% 39.1% 0% 153cm 美容

2016年09月30日

  • もぐっちょ


    き、昨日は逃亡してました!
    あは…ε-(´∀`; )

    体重も体脂肪もヤバす!!
    ぬおおお!!!


    あかんやんな



    朝食

    プロセスチーズ
    30kcal(2個)
    ヨーグルト
    43kcal(1食分)
    バナナ
    36kcal(0.5個)

    昼食

    おにぎり
    264kcal(1.5食分)
    めかぶスープ
    11kcal(1食分)マルちゃん

    夕食

    とんこつラーメン
    350kcal(0.5食分)

    運動

    足ぱか
    50回
    プランク30秒
    2回
    内腿上げ30秒
    3セット
    バックキック左右10回
    3セット
    踏み台昇降
    1時間
    バックキック左右10回
    3セット
    内腿上げ30秒
    3セット
    プランク30秒
    2回
    足ぱか
    50回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:734kcal01:41
    •  
    • コメント4件
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ ドンマイです!
      自分を見つめることから(*´˘`*)♥
      2016.10.01 10:01
    • ひらぶー ひらぶー そんな時もある!!
      ι(`ロ´)ノ
      2016.10.01 23:58
    • もぐっちょ もぐっちょ > marisaさん
      優しいコメント有難う御座います!!
      ちょっと行き詰まってました!w
      自分を見つめるというか、現実を見つめ直します!!
      (O_O)鏡の中のこの肉の塊は…
      2016.10.02 15:44
    • もぐっちょ もぐっちょ > ひらぶーさん
      あははw
      ご飯をいっぱい食べてしまうと、日記に書きたくなくて、逃亡したくなっちゃいますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
      気をつけます!!
      2016.10.02 15:46
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もぐっちょ
もぐっちょ

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