146日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.5kg 65kg 15% (あと8.5kg) 162cm 73.5kgの体型
    体脂肪 37.9% 32.9% 162cm 美容

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2016年09月30日

  • 大福

    朝:無し

    昼:鮭おにぎり281・サラダチキン125・野菜ジュース69

    夜:ハムカツサンド350・かぼちゃプリン181

    間食:スモークチーズ245


    運動:踏み台昇降25分+ストレッチ


    本日は記録のみ~(´-ω-`)

    カロリー合計:1251kcal02:48
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大福
大福

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