71日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 70.3kg 50kg 21% (あと20.3kg) 160cm 70.3kgの体型
    体脂肪 41.2% 39.1% 22% 160cm モデル

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2016年09月30日

  • レイラ

    今日も減ったー♪0.3kg!!
    このまま少しずつでも減ってくれると毎日楽しいのになぁ~(*´ω`*)


    朝 カフェオレ(砂糖無し)・食パン・はちみつ・マーガリン

    昼 わかめじゃこごはん・ネギトロ・豚肉と玉ねぎ炒め・ポテトサラダ

    夜 鶏の唐揚げ・おでん(こんにゃく、ちくわ、たまご)・ポテトサラダ

    間食 ヨーグルト・ラスク・カロリーコントロールアイス

    夜の体重 71kg
    夜はちょっと増えた。間食しちゃったからな☆
    明日はみんなお休み…増える予感。
    日曜日は運動会…なんか食べちゃうな多分。

    カロリー合計:2012kcal03:01
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160cm 69.5kg

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