10203歩/○/旅行

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.1kg 54.9kg 66% (あと1.2kg) 156.5cm 56.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.3% 29.5% 156.5cm 理想

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2016年10月01日

  • ししとう

    0:00-4:00睡眠


    4:30
    温野菜(もやし、しめじ、和ドレ)70
    おにぎり(白米、鮭ふりかけ)200
    ルイボスティー2
    〔推定270 ㌍〕


    7:30
    珈琲+スジャータ+シュガー(新幹線)
    〔推定60 ㌍〕


    11:00
    缶珈琲5


    14:00
    山菜うどん
    焼きとうもろこし
    700


    お菓子煎餅など
    150


    19:00
    しゃぶしゃぶコース(旅館の夕飯)


    22:00
    居酒屋



    カロリー合計:04:13
    •  
    • コメント2件
    • ユキ ユキ ししとうさん、こんにちは。

      新幹線、お疲れ様です。どこかにお出掛け?それとも、出張とかでしょうか。いずれにしても、お気を付けて。

      今月も、宜しくお願い致します!

      (◍´︶`◍)
      2016.10.01 12:09
    • ししとう ししとう > ユキさん
      連休とれたから帰省がてら、実家近辺の温泉1泊家族旅行です。 新幹線の珈琲って、なんだか美味しく感じます(^∀^)

      もう随分ごはん炊いて無いんですよ、、ユキさん見習わなくちゃ
      2016.10.03 23:22
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156.5cm 57.3kg

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