無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 65.3kg 54kg 49% (あと11.3kg) 166cm 65.3kgの体型
    体脂肪 38% 33% 28% 166cm 体重とBMI

 » 
2016年09月30日

  • haru

    食事時間 10:30〜19:30

    昼 ドライカレー 納豆 わかめとベーコンのスープ
    夜 糸こんにゃくと牛肉のしぐれ煮 牛丼の上の部分少し カニカマサラダ なすとわかめのみそ汁
    間食 おしゃぶり昆布梅 さきいか小袋

    今日で9月おわり。早いなぁ。
    ダイエット始めて(ちょっとサボり気味な時期もあったけど)もう半年。
    9月中に65キロは、残念ながら切れなかった…
    もう少しだったんだけど〜〜
    でも、一ヶ月前67.7キロだったので 割と良いペースで減らせました。
    10月は63.5キロあたり目標にがんばります♪

    ダイエット中お腹がすいたときのおやつのおすすめに、あたりめがあり、あたりめよりさきいかが好きなので、とりまさきいかの12グラム程度の小袋を何種類か買ってきた。
    カロリーは載っていないけど、他の商品見ると大体100グラム400Kcal程度なので、50Kcal以内だと思う。
    しかし、、さきいかはあまり長時間口の中に留まらないwあたりめが勧められてる意味がわかった…

    カロリー合計:06:17
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは?

    満腹感が得やすくなる。ダイエットのためには、食事の5~10分前に炭酸水を飲むことがすすめられる。しかし、ダイエットのために炭酸水を飲んだ ... ml(157kcal)、1ビンが500ml(225kcal)となっています。ご飯は茶碗1杯で約200kcalなので ... も、コーラは甘いので、炭酸水の効果でダイエットにつながっているわけではありません。トクホのダイエット ... vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... 教え、最終的に栄養士さんに出汁汁を作ってもらって飲ませました。ただし、出汁だけでは味がしないのでちょっと ... 、好きなものだけを食べていたら栄養が偏ってしまうことを学べます。  また、3時間目の「どうしてお腹が ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みみ
  • Vegas Chick
  • Romiqueen
  • eclat
被ライバル - 全てを見る
  • みみ
  • Romiqueen
  • Vegas Chick
  • ゆりくま
  • eclat
  • てこ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
haru
haru

166cm 61.5kg

日記
121
ライバル
4
被ライバル
6