1日は計測日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 77.9kg 69.8kg 0% (あと8.1kg) 152.5cm 77.9kgの体型
    体脂肪 44.8% 46.2% 38% 152.5cm 体重とBMI

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2016年10月01日

  • なりこ

    ■運動
    歩数…9789歩
    総消費カロリー…2534カロリー
    活動消費カロリー…1083.6カロリー
    エアロバイク…30分


    本日1日 計測日

    最低限の目標は先月の1日よりも痩せていること

    今回は最低限の目標をクリアならず、9月は2.4キロの増加

    じわりじわりと増加中

    26年10月からダイエットをはじめて、一番痩せた数値から10キロのリバウンド

    無理なダイエットではなく
    ウォーキングと簡単な食事管理という王道なダイエット生活だったのに

    生活習慣として定着していなかったんですね

    気持ち新たに、また頑張りたい…頑張らなくちゃ


    ■26年2月…体重92.6
    もっとも重かった日から

    92.6-77.9=14.7キロ減

    さて、詳細は↓

    ★28.10.01 現在

    体重・・・・・・・・・・77.9キロ
    体脂肪・・・・・・・・46.2%
    基礎代謝・・・・1322カロリー
    体内年齢・・・・・・70才
    骨量・・・・・・・・・・・2.5キロ
    内臓脂肪レベル・・11
    筋肉量・・・・・・・・39.4キロ
    筋肉スコア・・・・・・・・3

    バスト・・・・・・・104.5センチ
    アンダーバスト・・・・・93.0センチ
    ウエスト・・・・・102.5センチ
    お腹・・・・・・・・・113.5センチ
    ヒップ・・・・・・・106.0センチ
    太もも・・・・・・・・62.0センチ
    ふくらはぎ・・・・39.0センチ
    足首・・・・・・・・・・21.5センチ
    二の腕・・・・・・・・37.0センチ

    サイズ…3桁の数値が増えてきたぁ
    (T_T)

    見事に体重増加と比例していますな
    (体重1キロの増減で、ウエストが1センチ増減するそうです)

    来年2月の自分誕生日までに、標準体重になるっ

    コツコツと頑張る
    o(`^´*)

    カロリー合計:06:19
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