173日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 45.7kg 44kg 90% (あと1.7kg) 153.5cm 45.7kgの体型
    体脂肪 35% 22.8% 20% 153.5cm 美容

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2016年10月01日

  • rai

    生理後の痩せ期⁉

    土日は間食我慢できるかな…

    毎年少しずつハロウィン飾りを増やしています(*´ω`*)

    今年は陶器で出来た小さな置物をゲットです!


    朝食
    アーモンド
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    ギリシャヨーグルト(蜂蜜入)
    ラスク
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    ギリシャヨーグルト(蜂蜜入)

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)

    間食
    アイスクリーム
    クッキー
    春雨スープ(海藻入)
    コーヒー(ミルク入)
    大人のパックンチョ 5粒


    119/25.9
    子供の夕食:画像2

    カロリー合計:06:24
    •  
    • コメント3件
    • ひまわり ひまわり 私もハロウィン飾り大好きです!
      カボチャの飾りかわいいですね♪

      わぁ!食事記録、すごい!見習わなきゃです☆
      2016.10.03 01:48
    • rai rai > ひまわりさん
      私は食事記録と毎日体重を量る事が成功のポイントでした!
      食べ過ぎた日は書くのも嫌な時もありますが、あえて書きます(笑)
      人に見られていると意識することで食事内容にも気を付けるようになりますよ‼
      お互いに頑張りましょうね(*´ω`*)
      2016.10.03 07:17
    • ひまわり ひまわり > raiさん、アドバイスありがとうございました♪

      食事記録と毎日体重を量る
      が成功のポイントなんですね!
      ノート作ってぜったいやります

      食べ過ぎた日もあえて書きます(笑)

      人に見られるのがやはりいいんですね❗たしかに、こんなに食べててよくダイエットとかいってるよなぁ…って思われちゃ恥ずかしい(*/□\*)から、食事内容にも気を付けるようになりそうです‼
      はい、頑張ります!またアドバイスください♪
      2016.10.03 09:48
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