【7日目】51.6kg 16.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.9kg 51.6kg 49.5kg 38% (あと2.1kg) 164cm 51.6kgの体型
    体脂肪 19.8% 16.9% 17% 164cm 理想

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2016年10月01日

  • ねねこ

    ◆51.6kg 16.9%
    ◆お通じ ◯
    ◆生理 7日目。浮腫み少しあり

    ◆朝6:00
    ・おめざ珈琲
    ・マヌカハニー
    ・ビタミンB

    ◆朝食9:30
    ・栗ごはん(冷凍にしておいたもの)
    ・お味噌汁(昨夜の残り/豆腐と長ネギ)
    ・目玉焼き
    ・焼き鮭
    ・サラダほうれん草
    ・ミディトマト1個分
    ・プロセスチーズ

    ◆昼食15:00
    ・クエストバー
    ・ミックスナッツ
    ・珈琲2杯

    ◆おやつ
    なし

    ◆夕食22:30
    ・お刺身の盛り合わせ
    ・8種の野菜と海藻のサラダ+ミューズリ(トッピング)+ポン酢+オリーブオイル
    ・ビタミンB
    ※お刺身とサラダはスーパーのおつとめ品

    ◆その他
    ・ミネラルウォーター500ml1本
    ・アミノプロテクト3本
    ・ルイボス
    ・白湯
    ・トロピカーナ マルチミネラル1本

    ◆運動
    ・E90分(+60分)

    ◆メモ
    夫が今日から海外出張なので朝から(いや昨夜から)バタバタ。早朝に眠り送り出してひと段落。

    生理がほぼ終わり。
    これから痩せ期のはずなんだけど、最近は生理後半で体重が落ちてそこで終わりか却って増えるようになっているので注意しよう。

    夕方から友達の発表会へ。そういうシーズンなのね。

    生理中 カロリー合計:06:55
    •  
    • コメント2件
    • おから おから ねねこさんこんにちは!
      返信ありがとうございました。
      いやいや、お料理綺麗だし、食べてみたーい (ノ≧ڡ≦) /☆*:;;;;;;:⭐️しかも体重落ちてるし、なんて素敵なことかと思ってしまいます。

      私は明日葉も食べたことなくて地域によって手に入りやすさもありますよね。うちは田舎なんで、今時期、菊の花びらをおひたしやお吸い物にして食べるんですよー。

      クエストバーはアイハーブでしか買えないんですね。教えてくださり、ありがとうございました。アイハーブで低糖質な品物が手に入ると聞いたことはあるんですが私はクレカ持ってなくて(;´∀`)めちゃめちゃ気になりモヤモヤしますがとりあえず我慢しますー。
      ウィダーのはスーパーで見かけました!今度買ってみたいと思います♡
      でも1日平均一時間くらいしか歩かないんでプロテイン効果あるか???なんですが(笑)
      子供のおんぶ紐で肩の筋肉だけはついてる気がします

      それではお邪魔しました

      2016.10.02 15:42
    • ねねこ ねねこ > おからさん
      こんばんは。
      そういえば子どもの頃、母の実家で食用菊をよく食べました。子どもだから美味しさがイマイチ分かりませんでしたが、嫌いということもなく普通に食べていました。いまもスーパーで時々見かけますが、全然食べていないなあ。今度買ってみようかしら。

      iHarbは、支払にPaypalや代引きも選択できるので、もし欲しい商品があるようならオススメです。
      私も「そこまではいらないかな」と思って年単位が経った人間なので、躊躇するお気持ちは分かります(笑)

      お子さんいらっしゃるとご自分の時間を確保するのが大変ですよね。それでも毎日1時間歩いているのは素晴らしいと思います。
      2016.10.02 19:27
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