2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.8kg 55kg 6% (あと18.8kg) 160cm 73.8kgの体型
    体脂肪 40.6% 160cm モデル

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2016年10月01日

  • Rainbow

    昨日は、間食してしまいました(ㅎ-ㅎ;) アセアセ
    最初からコレじゃダメじゃん(´―о―)=з
    今日から10月気を引き締めて頑張るよ

    起床→水200cc

    朝 → キムチ・納豆・チキン・水200cc

    昼 → 糖質0麺を使ったカレーうどん・からあげくん・メッツ レモンスカッシュ

    夜 → スープ(ハクサイ・キノコ類・サトイモ・鶏肉・固形スープ)

    間食→ジャガリコ

    お通じ → ○

    万歩計→ 5374

    カロリー合計:07:03
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Rainbow

160cm 73.3kg

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