58.4kg 31.6%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.8kg 58.4kg 53.5kg 32% (あと4.9kg) 157.7cm 58.4kgの体型
    体脂肪 33.5% 31.6% 26% 157.7cm 平均

2016年10月01日

  • ひまねっこ

    起床 6:00
    朝食 トースト2枚・牛乳コーヒー入り・スクランブルエッグ・ベーコン
        チーズ

    4時 スムージー(豆乳・小松菜・バナナ・エゴマ油)
       メンチカツ2個・サラダ菜
       味噌汁(豆腐・タマネギ・エノキダケ・ミョウガ)

    間食 枝豆の塩茹で 

    10時 ご飯・すき焼き・枝豆の塩茹で

    11時 就寝

    カロリー合計:07:27
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ーモンド 野菜類:切干大根、パセリ、とうがらし、枝豆、サラダ菜、大根、小松菜 藻類:青のり、ひじき、き ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... たみいわし帆立貝、ホタルイカ 肉類:豚レバー、牛肉、コンビーフ、ローストビーフ、マトン、鶏肉 卵類:卵黄、たらこ、す ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ロクター・アンド・ギャンブル) 6位 エナジャイザー アルカリ乾電池 単1形 10本入 /ケンコーコム(並 ... イシハラ ■ダイエット 1位 バランストーン 22.0-24.5cm ピンク/AKAISHI 2位 ニーズ ... イメディア 4位 バランストーン・ラージ 25.0-27.5cm ブルー/AKAISHI 5位 バランストー ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • ローズガーデンクライスト教会

    地下鉄東西線円山公園駅 札幌市内が一望できる伏見の丘に佇む、ヨーロッパロマネスク様式の由緒ある教会 ... ローズガーデンクライスト教会 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40歳以上のダイエット女子さん達と話がしたい
こんにちは…名前のとおりの中年です。体質変化で何をしても痩せない、迫り来る更年期、と踏んだり蹴ったりの4...
2012年6月期生
2012年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • mii
被ライバル - 全てを見る
  • ちゃめ
  • mii
  • ジョニーデブ.
  • na-ko
同期生 - 全てを見る
  • ココナッツ
  • あいら♪♪
  • おはこ
  • のン子
  • ふー
  • 刹那
  • こりえ
  • nao
  • 七瀬
  • ちょっぱー
  • けろりな
ひまねっこ
ひまねっこ

157.7cm 58.5kg

日記
287
ライバル
1
被ライバル
4