56.2kg23%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56.2kg 53kg 0% (あと3.2kg) 163cm 56.2kgの体型
    体脂肪 22.1% 23% 19% 163cm 標準

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2016年10月01日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    卵・魚…じゃこと卵かけご飯
    乳2…ヨーグルト
    -----------------------350g

    間食
    登山でお菓子ちょこちょこ

    昼食
    魚2…シーフードヌードルとツナマヨおにぎり

    間食
    豆…豆大福
    アミノサプリドリンク

    夕食
    肉・肉2…バーベキュー
    ビール500缶1本
    ご飯ちょっと
    アイスの実1袋
    豆2…きなこ豆乳珈琲
    ☆…キュウリの浅漬け200g
    ---------------------------200g

    最終10時…550g…登山

    ●卵2

    カロリー合計:07:41
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