71.1kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.1kg 71.1kg 58kg 43% (あと13.1kg) 158cm 71.1kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年10月01日

  • ちゃちゃ

    ウォーキングから帰ってきて万歩計みたら、2600歩。
    え~、結構歩いたと思ってたのに。 
    1万歩歩くって、大変・・・。

    朝:けんちん汁・ローストビーフ
    昼:鶏の竜田揚げ(市販品)・アボカド・けんちん汁・なし
    夜:ビール3本・ローストビーフ・じゃがいもの味噌煮・けんちん汁

    カロリー合計:07:55
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実践中のダイエット方法

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