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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 51.8kg 51.9kg 100% (あと0kg) 158cm 51.8kgの体型
    体脂肪 32.1% 23.9% 22% 158cm 標準

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2016年10月01日

  • nicotto

    家とジムはWi-Fiだけど職場は違う…
    息子のせいで今回は1週間も不便だったわ
    ( ・᷄ ︵・᷅ )

    やっと快適にスマホ使えるー☆

    そして生理前で51kg台に戻ってこれた!
    まずまず~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

    朝食

    りんご・紅茶
    0kcal(1食分)

    昼食

    ふりかけごはん・ゴーヤーチャンプルー・ゆで卵・ミニトマト・白身魚のあんかけ・画像の他に夕方用のおにぎり食べちゃった
    0kcal(1食分)

    夕食

    エビとマカロニと生野菜のサラダ・オールフリー・ハーブネロ
    0kcal(1食分)

    間食

    16時30分 グランベリーパン・練乳入ミルクパン
    0kcal(1食分)

    運動

    パワーヨガレッスン
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal08:14
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158cm 52.2kg

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