10月。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.7kg 77.4kg 69kg 42% (あと8.4kg) 157cm 77.4kgの体型
    体脂肪 45.7% 41.6% 34.3% 157cm 美容

2016年10月01日

  • りんご果汁100%

    9月はトータルで1.7キロ減。。
    思ったよりも減らせなかったー(;´Д`)

    やっぱり運動せないかん。←やるやる言うてやってないのがあかんのではw


    ということで10月は、運動(筋トレストレッチ系)をやって基礎代謝をあげよう。
    体脂肪が40越えてるのはさすがにいかがなものかと(ノ∀`*)


    目標、体重3キロ減&体脂肪40%きり!
    頑張ろう~

    カロリー合計:08:14
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