19日目:体脂肪が減らない(´・ω・`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56.3kg 50kg 0% (あと6.3kg) 163cm 56.3kgの体型
    体脂肪 28% 28.3% 18% 163cm モデル

2016年09月30日

  • パイオニア!


    毎日 体幹をやっていたら、
    初めはきつかったけど
    このところ余裕が出て
    来ました(^o^)★
    同じくスクワットも
    太ももで掴める脂肪の
    量が気持ち減ったように
    感じます!

    あと、ここ数日
    膀胱炎を発症し
    ゲンナリしてました(笑)

    【食事】
    朝:豆乳フルーツ青汁1、ヨーグルト
    昼:シソご飯、キャベツとウインナーの卵とじ
    晩:餃子、おでん、ピーマンの肉詰め

    【運動】
    プランクチャレンジ30s
    スクワット50
    ストレッチ5m

    【キーワード】
    贅沢をしなければ、贅肉は減る!

    カロリー合計:08:29
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パイオニア!

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