反省、切り替え!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 42.8kg 42kg 81% (あと0.8kg) 156cm 42.8kgの体型
    体脂肪 18% 13.9% 15% 156cm モデル

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2016年10月01日

  • エミリ

    1週間ほど更新していませんでした。理由は仕事!!!今週は残業続きで、また早出勤も多く、疲れ切っていました(*_*)

    精神的にまだまだ弱い私は、多忙に負けて、夜ラン・自炊・半身浴・ストレッチ・マッサージを怠りました。夜ラーメンやコンビニホットスナックやお菓子も多々…継続していたことは通勤の往復1.5時間の大股早歩きと階段くらいの、ダイエッターとしてはダメダメな私でした(;_;)


    食べていたものが、いつも避けていた、高脂質で栄養素の種類が少ないものばかりでした。体を動かすためだけのエネルギー摂取の食事。疲労のためか体重は大きく増加しませんでしたが、ぷよぷよしました(´・_・`)

    体重は43.0〜43.3の間で、今朝久しぶりに42キロ台!10学校になりましたし、気持ちを切り替えてまた前向き頑張ります(((o(*゚▽゚*)o))) 皆様、どうぞよろしくお願いします!!

    今朝は休日出勤。のち午後はスキルアップのために自主的に出張。早くもっと活躍したい…←前世自分は男だと思う立身出世欲(´Д`笑)仕事は苦ではありませんが、やはり疲れます。来週定時退勤でブルーマンデーを乗り越えるためにも、今日頑張ります!!

    カロリー合計:08:36
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    • コメント2件
    • misa misa おかえりなさーい!
      さすがです、綺麗に体重戻ってますね♬
      仕事は楽しいと感じられるのがいちばんですが、過労とかで体調崩さないように気をつけてくださいね(^O^)
      10月はお腹減りますがお互い頑張りましょう!今月もよろしくお願いします(*´ ˘ `*)♡
      2016.10.01 12:43
    • エミリ エミリ > misaさん
      こんばんは☆
      いつも労わりのお言葉、本当にありがとうございます(;△;)♡
      食欲の秋でなく、スポーツの秋にしたいですね(^◇^;)10月もどうぞよろしくお願いします(^人^)
      2016.10.02 23:12
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