コツコツ美活

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.3kg 39kg 23% (あと2.3kg) 155cm 41.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

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2016年10月01日

  • づーみん

    今日は休日です
    1日記録ダイエットのため美容のためにやったことを細く

    起床 7時
    そのまま布団のなかでストレッチ
    白湯
    ニュースチェック (同時にソファに膝と踵をくっつけて座るながらダイエット)

    朝食
    卵かけ納豆キムチご飯 味噌汁(なす 大根 豆腐 すりごま) ひじき煮 冷しゃぶ(キャベツ 人参)

    ご飯とひじきは食べきれなかったのでお昼に回しました

    テレビを見ながらヒップアップストレッチ
    太ももストレッチ
    水分補給は温めたはと麦茶で

    体重を測ったら少し減っていました!
    モチベアップです

    カロリー合計:08:40
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づーみん

155cm 41.1kg

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