腸活の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 57.9kg 54kg 61% (あと3.9kg) 159.5cm 57.9kgの体型
    体脂肪 34.7% 30.1% 27% 159.5cm 平均

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2016年10月01日

  • genmai

    16/30日(1回)
    2日に1日の割合。
    間が3日も目立つ。

    食事をきちんと作ってない日も多かった。これが一番の問題だな〜orz

    10月からは、生活サイクル考え直さないといけないな。
    洗濯の時間も食事作る時間も前倒しに済ませよう。

    カロリー合計:08:57
    •  
    • コメント7件
    • きら きら すごい~~これならわかり易いですね~
      こんなアプリあるんですか?
      教えて欲しいです~~m(_ _)m
      2016.10.01 13:48
    • genmai genmai > きらさん
      あすけんaskenというアプリです。
      食事、運動のカロリーと栄養バランスで点数つけてくれます。
      便利ですよd(^_^o)
      2016.10.01 14:02
    • きら きら ありがとうございます~~!
      早速調べます~♪
      2016.10.01 15:58
    • りぃ りぃ ダイエットしてると余計にお通じ
      気になりますよね❣
      私もアプリにつけてるんですが
      ついついつけ忘れちゃって(;´∀`)
      DCにもお通じのチェック項目作って
      くれたらいいと思いません?
      2016.10.02 06:58
    • maroko maroko 毎日、お通じがなくても着実に体重が落ちていますね〜^ ^

      私の場合、生活パターンが乱れるとなぜかお通じが好調になります^^;
      2016.10.02 08:12
    • genmai genmai > りぃさん
      ほんとですよね。でも、ただでさえ開くのに間があるので、どうかな〜?
      サクサクしてくれる方が嬉しいかも。
      2016.10.02 15:17
    • genmai genmai > marokoさん
      最近わかったことは、1000Kcal以上を摂取しないと出ない気がしてきました。
      断食も考えたのですが、体に合わないので、しっかり食べようと思います。
      2016.10.02 15:20
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