変わらないな・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 49kg 46kg 21% (あと3kg) 152cm 49kgの体型
    体脂肪 31% 35.5% 25% 152cm 理想

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2016年10月01日

  • いまここ

    きのうは定期の歯科受診でした

    毎回クリーニングしてもらうのですが

    いつまでたっても慣れません

    知覚過敏のところはびっくりするほどしみるし

    少々荒っぽい方にやってもらうと
    それはそれでいや~なものです


    帰りにウォーキングがてら
    ドラッグストアまで足を延ばして
    足りなくなったサプリ(V.C)を買いに行きました

    そこで店内をぶらぶらと物色していると
    お、おいしそうなおつまみが♪ (ささみジャーキーかな)
    と、思ったら

    ワンちゃん用おやつでした・・



    さて。
    以前の記録をみてみると

    48.9kgのときで体脂肪率が35.6%ってことは
    結局かわってないということよね・・とほほ・・

    一喜一憂はよくないと思いながらも
    へこみますな・・


    きのうの食事

    朝  とうふ半丁 納豆1パック  煮物(前日の残り)
       コーヒー(牛乳少々)

    昼  厚揚げ ナスピーマン味噌炒め

    夕  卵焼き 糖質ゼロ麺 カップスープ(炭水化物4.9g)

    めずらしくアルコールなし!

    カロリー合計:09:11
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実践中のダイエット方法

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