第四百二十七日目:2016年10月1日(土)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 97kg 69.7kg 6% (あと27.3kg) 178cm 97kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 理想

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2016年10月01日

  • しんじ

    (朝食)バターロール、豚汁、無糖アイスコーヒー

    (昼食)豚汁、サラダ、熨斗イカ、ピーナッツ、胡桃、鰯みりん干し、お茶漬け、いなり寿司③、無糖アイスコーヒー

    (夕食)胡桃味噌胡瓜、きんぴらごぼう、ひじき、鶏唐揚げ餡掛け、漬け物、おでん、ハムエッグ、ピーナッツ

    カロリー合計:09:27
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