711日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.7kg 58kg 24% (あと8.7kg) 165cm 66.7kgの体型
    体脂肪 19% 17.5% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年10月01日

  • モスタ

    体重だけちょっと減った。
    そしてまた首が痛い。。
    でも福鼻腔炎の方は良くなってる感じ。ついてる!

    朝食:ヨーグルト 白湯 

    昼食:ナポリタン 白湯

    間食:カフェオレ ミルクティー

    夕食:れんが家で焼肉 シャンディガフ

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:29
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モスタ

165cm 68kg

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