28日目 71.3kg 42.6%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 71.3kg 54kg 14% (あと17.3kg) 157cm 71.3kgの体型
    体脂肪 43.7% 42.6% 23% 157cm 平均

 » 
2016年10月01日

  • あけび

    朝食:目玉焼き+ハム…173kcal
    ごはん…269kcal

    昼食:オムライス…700kcal

    夕食:こんにゃく+ピーマン…160kcal
    わかめと豆腐の味噌汁…43kcal
    海藻サラダ…106kcal
    天ぷら少々(大葉1枚のり1枚)62kcal

    間食:コーヒー(ココナッツオイル入)2杯…48kcal

    合計摂取カロリー:1.561kcal

    運動:踏み台昇降運動44分…244kcal消費


    朝食にワンタンスープ飲もうと思ってたけど
    昨日の事もあって、飲むのやめたwww

    お昼もがっつり米粒食らった。(゚д゚)ウマー

    今日はガッツリ食べちゃったから体重増えてそう( ˘•ω•˘ )

    カロリー合計:1317kcal09:37
    •  
    • コメント10件
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 順調に体重減少してますね~(*^^*)
      2016.10.01 14:44
    • あけび あけび > まやち@妊活中さん
      こんにちは~体調はどうですか?

      今のところ順調に痩せてますよね!
      自分でもびっくりですw
      でも停滞期の恐怖がやってくると
      思うとゾッとします(๑´ㅂ`๑)
      2016.10.01 16:51
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > あけびさん

      停滞期怖いですよねっ((((;゜Д゜)))

      生理再開したのですがホルモンバランスがまだ良くないせいか少量の出血がだらだらと続いています(^^;
      来週の仕事乗り切れば連休なので無理せず頑張ります!
      2016.10.01 22:03
    • あけび あけび > まやち@妊活中さん

      私も再開したとき10日以上だらだら続きました_(:3」∠)_
      これ止むのか?と心配でしたが、ちゃんと止まりました。
      ほんと無理は禁物ですので
      無理せず頑張って乗り切って下さい!
      2016.10.01 22:32
    • ピンポン玉 ピンポン玉 ライバル登録?何だろう?夜中にすいません 2016.10.02 03:24
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > あけびさん

      そうなんですね!
      ちょっと心配だったので安心しました(*^^*)
      無理しないようにします(^^)v
      2016.10.02 09:02
    • 悠月 悠月 夕食ヘルシー(^O^)
      こんにゃくの味付けが気になっちゃいました!
      2016.10.02 09:19
    • あけび あけび > ピンポン玉さん
      はじめまして。やはり通知きてましたか(笑)
      なぜそうなったか説明しますね。
      ライバルからピンポン玉さんの所へ飛んで
      日記を見させていただこうと思い日記をクリックするも
      誤ってライバル登録を押してしまう。
      そのままライバル登録にしておこうと思ったのですが
      体格的にも全然違うので、解除しました。
      こーんなかんじですので、気になさらず(;・∀・)
      こちらこそ迷惑かけてごめんなさいね。
      2016.10.02 09:31
    • ピンポン玉 ピンポン玉 > あけびさんすいません納得しました逆でしたからね目標m(__)mじゃあ頑張ってくださいダイエット 2016.10.02 09:34
    • あけび あけび > まやち@妊活中さん
      当時はすごくだるかった記憶があるので
      なるべく安静にしてくださいねー><

      > 悠月さん
      こんにゃくはごま油で炒めて塩コショウで味付けし
      焼肉のタレをかけるパターンと
      炒め中にだしつゆ投入するパターンの2種類でやってます!
      2016.10.02 09:35
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.152 - ダイエット成功のカギは“腹持ちのよさ”にあり!?

    、ロールパンは3.16kcal、クロワッサンは4.48kcal、うどんは1.05kcal、中 ... 、さばは2.02kcal、さんまは3.10kcalとなっています。マグロは種類によって ... のエネルギー量とされますが、日本食品標準成分表によると、ご飯の場合には3.56kcal、食パンは2.64kcal ...

    ダイエットラボ
  • ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から

    )」「チアシードドレッシングのサラダ(499円/128kcal)」「チアシード杏仁&マンゴープリン(260 ... たに提供されるオリジナル商品のうち、ココナッツミルクを使用した商品は「豚肉のレッドカレーソースと雑穀ごはん(680円/478kcal ... ヌア」、オイルやドリンクとして人気の「ココナッツ」、中南米産の果実の種「チアシード」などの食材が“スー ... ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
★大幅ダイエットの会★
初めましてヾ(*´▽`*)ノこちらは10Kg〜の大幅ダイエットを目指す方々のコミュです(●´ω`●)・試...
20キロ以上の大幅減量
結婚、妊娠、出産後気付いたら79キロ…素敵な奥さん&ママでいたい!年齢28歳身長163センチ目標体重は5...
MEC食ダイエット
肉(MEAT)、卵(EGG)、チーズ(Cheese)を中心とした食事を中心に体質改善をはかるもので、その...
ライバル - 全てを見る
  • ゆか
  • しぇりー
  • Rainbow
  • ピート
  • チューリップ
  • Rポンポン
  • でぶオタク
  • ちな
  • はなさか
  • でぶ出不精
  • マミオク
被ライバル - 全てを見る
  • 三日月
  • ゆか
  • めめめ
  • あや
  • しぇりー
  • ピート
  • Rainbow
  • チューリップ
  • Rポンポン
  • でぶオタク
  • はなさか
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
あけび
あけび

157cm 66.4kg

日記
91
ライバル
28
被ライバル
23