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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 47kg 43.5kg 0% (あと3.5kg) 146.6cm 47kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 平均

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2016年10月01日

  • みかん

    昨日から下腹部の違和感。
    そろそろ生理がくるんだろうなと思ってたら今朝きた。
    ジムに行こうと思ってたんだけどな…
    家で軽めの運動しようかな。

    今月も宜しくお願いします(っ´▽`)っ

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】10:00
    トースト
    コーヒー

    【昼食 兼 夕食】14:30
    パッタイ
    グリーンカレー
    生春巻き
    ココナッツミルク
    マンゴーラッシー

    【間食】
    わさびのり
    じゃがビー
    ヤングドーナツ

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(6151歩)
    □運動
    □半身浴

    生理中 カロリー合計:10:10
    •  
    • コメント3件
    • チョー偏食 チョー偏食 おお!! おお???

      ジムに行こうと思えば行けるほど、
      生理痛が軽減されたんだ。

      よかったねえええ。
      初日なんだし、今日はおとなしめの運動でお願いします。
      2016.10.01 19:02
    • チョー偏食 チョー偏食 追伸、みかんちゃん、今月もよろしくね。 2016.10.01 20:39
    • みかん みかん > チョー偏食さん

      手術のおかげで、出血量もだいぶ減ったし生理痛も軽くなりました♪
      ぐうたらして、運動しなかったですf(^^;
      今月も宜しくお願いしますm(_ _)m
      2016.10.02 01:16
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