動こう!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 56.7kg 60kg 37% (あと0kg) 156.7cm 56.7kgの体型
    体脂肪 32% 32.9% 156.7cm 体重とBMI

2016年10月01日

  • 長澤さん(妊娠中)

    昨日は夕ごはん後に
    憑依されたような
    爆食い
    お腹が空いていた訳じゃない

    今日は家事に
    散歩に…
    お腹が張らない程度に
    動きまくろう
    戻れなくなる
    2週間後に検診だから
    それまでに0.5は
    戻しとかないと

    8:00
    朝ごはん
    *お粥[50㌍
    *蒸し芋1口[10㌍
    *林檎3/4[100㌍

    ●お通じ有り●

    徒歩で買い物10分くらい

    9:25
    間食
    *こぶりバナナ[50㌍

    徒歩で買い物40分くらい

    11:15
    昼ごはん
    *味噌汁[50㌍

    ●お通じ有り●

    12:30
    昼ごはん②
    *味噌煮込みうどん[500㌍


    16:20
    夕ごはん
    *サツマイモの蒸しパン[200㌍

    実家に行ったら
    オカンが作ってた
    毒見役で食べました。
    これで夕飯終わり!!
    絶対終わり!!

    軽めにウォーキング25分くらい

    チョット頭痛
    でも旦那のご飯用意しなくちゃ
    あ(;゜0゜)
    さっきブラックコーヒー飲んだから!?
    何杯でも飲めてたのに…

    カロリー合計:960kcal10:36
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長澤さん(妊娠中)

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