無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 64.8kg 50kg 22% (あと14.8kg) 152cm 64.8kgの体型
    体脂肪 40% 36% 20% 152cm モデル

2016年09月30日

  • 痩せるッ!

    10月いっぱいで60キロ

    朝食

    スムージー、アイスコーヒー
    90kcal(1食分)

    昼食

    マカロニサラダ、オクラスープ、おにぎり
    420kcal(1食分)

    夕食

    コールスローサラダ、マカロニ、ノンアルビール、焼きおにぎり1個
    300kcal(1食分)

    運動

    通勤徒歩
    2.3km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:810kcal11:03
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    れほど大きな差ではなく、“1日に80g”といったように目安の量が示される。 そ ... 菜には淡色野菜と緑黄色野菜に大きく分けられる。以前は、淡色野菜が200g、緑黄色野菜が10 ... 肉・もも(皮つき)は160kcal、鶏肉・もも(皮なし)は約93kcal、鶏肉・さ ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 勝俣州和、つけ麺とラーメンを好きなだけ食べたいから「10キロ走ります!」と宣言

    コメント。  続けて勝俣は「だから、ここ(会場)に来る前に、10キロ走ります! (つけ麺とラーメンは)栄 ...  10月2日から25日まで、新宿・歌舞伎町の大久保公園にて『つけ麺 VS ラーメン 本 ... ープにこだわった、バラエティ豊かな麺類を味わえる。  出店店舗は、期間ごと(第一陣は10月2日~7日/第二陣は10月 ... 勝俣州和、つけ麺とラーメンを好きなだけ食べたいから「10キロ走ります!」と宣言 ...

    ダイエットNEWS
  • ベルクラシック姫路

    野里駅 自然な笑顔がいっぱい!陽光と緑が溢れるナチュラルウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ささ
  • はる
被ライバル - 全てを見る
  • グミグミ
  • 大腸菌
  • はる
  • ささ
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
痩せるッ!
痩せるッ!

152cm 64.9kg

日記
124
ライバル
2
被ライバル
4