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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 51.6kg 45kg 10% (あと6.6kg) 150cm 51.6kgの体型
    体脂肪 31.7% 30.7% 25% 150cm 美容

 » 
2016年10月01日

  • ぐりこ

    ゆるゆるっと
    始めてみます。

    3歳からクラシックバレエをし
    中高とダンス部でした。
    大学に入ってから
    運動を全くしなくなり
    薬の副作用もあり
    58kgまで体重が増えました。

    そこから少しずつ
    減量しています。

    薬を飲まなくなり
    今がチャンス!と
    思っています♡

    外にあまり出られないので
    食事と家で出来ることから
    始めてみようと思います。

    30代になる前に
    本気でダイエット!!!

    特徴
    ・生理前に体重増傾向
    ・体重増減が激しめ
    ・以前拒食症でした
    ・外食は暴飲します
    ・喫煙者
    ・本当に三日坊主

    うーん…まだある気がしますが…。

    1人だと続かない気しかしないので
    ゆる〜くお仲間探しております!
    人見知りでお声がけ出来ないので
    どなたかよろしくお願い致します\\\\٩( 'ω' )و ////

    追記

    生理きました…。
    これで落ち着くはず…!!
    夜はご飯抜いて
    お湯に浸かってみます。
    高温反復浴が
    汗がたくさん出て
    体力も使う気がして
    最近のブームです。

    追記2

    反復浴で
    −800g
    −1%
    \\\\٩( 'ω' )و ////
    体力使って眠いし
    空腹も落ち着きました♡
    生理が始まり
    お通じ良くないので
    漢方飲んでスッキリ目指します!

    体重:52.4kg(朝)51.6kg(夜)
    体脂肪率:31.7%(朝)30.7%(夜)

    食べたもの
    朝:なし
    昼:カレー炒飯半分
    夜:なし

    運動(的なやつ)
    高温反復浴

    昼食

    カレー炒飯
    220kcal(1食分)

    運動

    高温反復浴
    3セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:220kcal11:04
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150cm 51.6kg

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