2016年10月01日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 87.7kg 80kg 74% (あと7.7kg) 183cm 87.7kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 体重とBMI

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2016年10月01日

  • カズ

    スピンバイク 300分

    天気がすぐれず、EscapeのステムとRDのプーリー交換、試走少し。

    1000 ランチパックチョコクリーム&ホイップ、フルグラ100g
    1100 カスピ海ヨーグルト
    1330 鳥の炙り焼き重、ポテチ
    1430 ホイップで食べるパンケーキ
    1500 とんこつラーメン
    1530 板チョコパイ
    1730 ダイジェスティブミルクチョコレート9枚
    1930 イカ煮、牛バラキャベツ煮、豆腐、キュウリ1本、ごはん1膳半、しじみ汁
    2130 ダイジェスティブミルクチョコレート6枚


    濃い野菜ジュース
    爽健美茶

    カロリー合計:6000kcal12:16
    •  
    • コメント2件
    • カズ カズ カズさんこんちゃー!٩(ˊᗜˋ*)و
      おお!ブループーリー!カッコイイですな。これはセラミックプーリーというやつですか?(*´ω`*)

      そしてカズさんに教えていただいていた通りですが、スピンバイク精神的にヤバイっす!
      2016.10.02 14:04
    • カズ カズ > カズさん
      ありがとう。
      普通のシールドベアリングのプーリーで、メンテを楽したくて換えました。

      スピンバイクおめでとう。
      数分だけでも毎日またがって習慣にしたら楽です。
      肉体的には自転車と同じで低血糖からの眠気やメマイ、脱水や体温のオーバーヒートとか色々気をつけましょう。
      2016.10.02 21:59
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