2016.10.1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.1kg 53kg 17% (あと9.1kg) 160cm 62.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 160cm 平均

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2016年10月01日

  • しろくま

    朝8:00
    プロテインバナナ味

    昼13:00
    あんバター塩パン
    メンチサンド311㌍
    コーヒー

    夜20:00
    あじの開き
    しめさば
    豆と野菜サラダ
    ミックススープ
    明太子
    納豆ご飯

    間食
    チョコ
    クッキー1枚
    抹茶アイス244㌍

    カロリー合計:12:18
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しろくま
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