食べ過ぎ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60kg 55kg 0% (あと5kg) 169.6cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169.6cm 標準

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2016年10月01日

  • ゆか



    パン
    シナモンロール1個
    レーズンパン1個

    お菓子
    ヌルボンのチョコクッキー1箱
    ミニブラックサンダー4個
    めんべい6枚

    食べ過ぎました( ; ; )
    これからは、我慢する、、、
    生理終わってせっかくの痩せ期なのに。

    食べ過ぎたとき、どのようにカバーしますか??

    カロリー合計:1200kcal12:58
    •  
    • コメント1件
    • あざらし あざらし お邪魔します~。同じ体系検索でたどり着きました☺
      食べ過ぎた時、私はなるべく3日以内に帳尻を合わせるようにしてます。
      次の日のごはんを軽くするとか、多めに動くとか、いつもより早歩きとか(笑)
      効いているかどうかは謎ですが…。
      2016.10.03 09:50
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