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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.4kg 57kg 26% (あと4.4kg) 159cm 61.4kgの体型
    体脂肪 0% 31.1% 0% 159cm 理想

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2016年10月01日

  • あんみつ

    朝 ナッツ
    ヨーグルト
    青汁 100
    昼 外食 1100

    夕食 野菜炒め
    焼き鳥
    お味噌汁
    冷奴 500
    フルーツ

    ジム

    10月しよっぱなから外食…30日の間に一キロに落とすのを目標に(^^;あきらめずにコツコツやります。

    カロリー合計:1700kcal13:00
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あんみつ

159cm 61.2kg

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