10月1日 48kg 20.1%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48kg 48kg 100% (あと0kg) 162cm 48kgの体型
    体脂肪 23% 20.1% 20% 162cm 平均

 » 
2016年10月01日

  • あやっぺ

    メニュー

    トレーシーマット お手軽コース+腹筋

    バレエビューティフル スワンアームカーディオ(高度系)


    トレーシーをするとなんか体がきれいに見えるぅぅぅ!?(笑)

    女子日も近いのでバレビュのブリッジは今日からお休み。

    今年もあと2ヶ月。早いですね〜

    カロリー合計:13:09
    •  
    • コメント1件
    • めいろ めいろ こんばんは(*´∀`*)

      トレーシーと聞いて、やってきましたw(〃∇〃)
      あまりムキムキになりすぎず、女性らしい体つきになりそうなイメージが
      あります!
      トレーシーと同じくらいの身長ですが、体型が違いすぎて悲しくなりますw

      10月もよろしくお願いします(≧∇≦)
      2016.10.01 17:57
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化!

    張をキープして歩くことができます。 インナーマッスルを、もっと簡単に鍛える方法はありますか? 家庭でテレビを見ながらでもできるのはチューブトレー ... ことができるが、腹直筋の奥にある腹横筋は腹筋運動では刺激しにくい。腹横筋はインナーマッスルの一つで、通常は体幹トレーニングが必要とな ... り腹横筋が鍛えられる。腹横筋は腰回りを支え、姿勢を維持する筋肉であることから、腹横筋を鍛えることで、コルセット効果によって姿勢が整えられる効果もあ ... vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化! ...

    ダイエットラボ
  • ミランダ・カー&ナタリー・ポートマン、全米セレブが実践している話題のダイエット法に注目

    ソッド”を2枚のDVDに集約し、「バレエ・ビューティフル ~スワン・アーム・カーディオ/バックステージ・ワ ... 時間のエクササイズを頑張れば、薄着になるこれからの季節に、美ボディをさらせるかも。 「バレエ・ビューティフル ~スワン・アーム ... レン・バウアーズだ。いま、メアリー・ヘレンが考案した“バレエ・ビューティフル”のダイエット ... ミランダ・カー&ナタリー・ポートマン、全米セレブが実践している話題のダイエット法に注目 ...

    ダイエットNEWS
  • クレール ベイサイド

    名古屋港駅 【市内で叶う海外挙式】名駅から20分のオーシャンビュー ... クレール ベイサイド ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
みんなのエクササイズDVD教えて
色々なエクササイズDVDをその日の気分でしているので、DCで頑張ってる方にも沢山、エクササイズDVDでダ...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
ライバル - 全てを見る
  • ユキマル
  • ぽにょ
  • rody;)
  • ♡エレナ♡
  • めいろ
  • パイオニア!
  • ちゃめ
  • 黒sima
  • to-bu
  • 三日月
  • ちゃーりー
被ライバル - 全てを見る
  • ユキマル
  • ぽにょ
  • rody;)
  • ♡エレナ♡
  • めいろ
  • パイオニア!
  • 黒sima
  • じろー
  • to-bu
  • ちゃめ
  • ちゃーりー
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
あやっぺ
あやっぺ

162cm 48kg

日記
513
ライバル
54
被ライバル
59