家トレ28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 58.8kg 52kg 18% (あと6.8kg) 154cm 58.8kgの体型
    体脂肪 40% 39.5% 25% 154cm 美容

2016年10月01日

  • diet-bba-2016

    ジリアン・マイケルズ 新30日間 Week3
    エアロバイク20分


    ブラックコーヒー
    ゆで卵1個、もずく・わかめスープ、サラダ、プルーン3粒


    チーズかまぼこ2本、サイコロ小のチーズ1個


    ブラックコーヒー
    ピザ(小)2切れ、サンドイッチ




    ターキー団子鍋

    体調
    普通。

    トイレ ◎ 久しぶりにスッキリ!!(^^

    カロリー合計:14:06
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実践中のダイエット方法

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154cm 57.4kg

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