初日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.3kg 57.3kg 52kg 0% (あと5.3kg) 160cm 57.3kgの体型
    体脂肪 19.8% 0% 15% 160cm 美容

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2016年10月01日

  • iwao

    1:30 とんこつラーメン 700kcal、替玉 300kcal
    9:00 かっぱえびせん 300kcal、伊右衛門特茶 0kcal
    15:00 サンドイッチ 600kcal

    体重測定 14:30

    19:30- 鍋物+酒を腹一杯 3000kcal以上

    カロリー合計:4900kcal15:34
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実践中のダイエット方法

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160cm 56.8kg

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