351日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 67.1kg 57kg 80% (あと10.1kg) 161cm 67.1kgの体型
    体脂肪 0% 27.3% 23% 161cm 標準

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2016年10月01日

  • chikaramizu

    2016.10.01


    ※寝不足




    (食べチェックmemo)

    朝プロテイン・20g
    茹で鶏むね肉梅・200g
    ピリ辛こんにゃく煮・200g
    コーヒー・2
    …………………

    雑穀クラッカー・4枚
    ピーナッツバタークランチ・106g
    カレーライス小




    ※量!





    (お通じmemo)
    昨日あり、今朝あり◎◎

    カロリー合計:16:29
    •  
    • コメント4件
    • うさ うさ 励みになります! 2016.10.01 19:17
    • chikaramizu chikaramizu > うささん
      感謝‼
      2016.10.01 22:29
    • りぃ りぃ 寝不足ですか?(。>_<。)
      忙しかったりするとなかなか
      寝れなかったりしますもんね
      私も昨日は鶏肉使った料理やっと
      作りました~♪( ●≧艸≦)
      今日は茹で鶏の作りおきも作ります❣
      まとめて茹でられるって言ってましたが
      やはり冷凍保存ですか??
      2016.10.02 06:45
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      はい☆☆☆
      数日で食べ終わらないときは冷凍してます!りぃさんの鶏肉な10月も楽しみ( ≧∀≦)ノ

      寝不足…朝置き換え食とかにしてなんとか乗りきります( ノД`)…
      2016.10.02 16:04
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