20160930

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 67.6kg 55kg 3% (あと12.6kg) 157cm 67.6kgの体型
    体脂肪 38% 37.8% 25% 157cm 標準

 » 
2016年10月01日

  • かぽ

    振り返ったら、最近、禁酒日記になってる(´ー`)
    でも、これだけ家で飲まずにいられるのは驚異的だ。えらいぞ♪

    ウォーキングは細々と毎日30分ゆっくりとだけでも続ける予定。
    ただ、半年前に手術したところに違和感を感じるので、
    残念だけど、これ以上は無理。
    あとは、食事でいかに「ややストイック」(’やや’が重要)が身に着けられるか。
    一時健康オタクになったことがあって、添加物抜き、なるべくオーガニック、精製されたもの除去とか、ほとんど手作りじゃなきゃ嫌な期間があった。
    そこまでいかなくても、あのちょっと軽い版に食に対するメンタルを持っていきたいな~~~。。
    と言っても、あまり決めごとを増やすとストレスで逃亡する恐れがあるので、
    少しずつ、少しずつ。。。。。。
    それにしても、健康オタクと大酒のみが同居していた私ってなに?
    (´-`).。oO


    <今日の食事>
    朝:和食500
    昼:マッシュルームスープ パン450
    夜:ミートボール、サラダ、パスタ味見以上600
    間食:べジチップスのようなもの200!


    <今週の目標>
    ☆ウォーキング30分だけでもする ○ 考え事して写真撮り忘れ

    <to do list>
    1、カロリー計算(5、5,4)X 衝撃のべジチップス
    2、基本的に禁酒 ○
    3、炭水化物、朝昼のみ △ 夜、味見が激しすぎたと自覚。。
    4、毎日ウォーキング 、そして見たものを写真に残す。 △写真忘れ
    5、なんらかのモムチャン  X
    6、DCは夜寝る前に、すべて正直に全部記載する △ 翌朝にしている
    歩数:5420

    カロリー合計:17:05
    •  
    • コメント6件
    • ちゃめ ちゃめ キャハハ、また似たとこ発見!私も健康健康と無農薬だの無添加だの、それは体に悪いからとか言いまくってた時期があったwそのころののが不健康だったというwwでもやっぱりジャンクなものは今もちょっと避けちゃうね~
      禁酒日記すばらしいではないの、いい気持ちになるものを我慢するのは難しいからなぁー、適度に頑張ってね!うちのパパさんも飲みながらちゃんと痩せたしね!手術したのね、それは大変だったね。もうええの?
      私も思ってたけど、この数日ハードルあげすぎてみも心も疲れたw
      やっぱややは重要だわー、なんか腹立ったり悲しかったり、目標多すぎると乱れるわw私もややとか、そこそこで頑張るわ~10月もよろしくね!
      2016.10.01 22:54
    • スナネコ スナネコ こんにちは~。

      そうですよね、あまりストレス貯めこむと
      いつか爆発しちゃうし。
      手術されたそうですが、あまり無理なさらないように。
      ケガしたり身体を壊したら
      意味ないですから、かぽさんが快適だと思うペースと
      やり方でいいと思いますよ~。(*^_^)
      長く続けることに意味がありますもんね。
      2016.10.02 03:47
    • かぽ かぽ > ちゃめさん
      やあ!また逃亡しちゃった~~~!
      そうそう、10年近く前に食品会社の営業マンの方が書いたという添加物の本を読んでから、そういうのに目覚めちゃってさー。結構食生活が大変になった。全部自分でしっかり素材を選んで料理して、ファーストフードとかコンビニ弁当とか食べられなかったもの。
      今もインスタント系の食べ物を食べるのにはちょっと抵抗があるの。
      (でも、そうじゃないもん食いすぎだろ!(´Д`)
      パパさん、すばらしいねー。私、前は飲んだら食べない人だったけど、最近、飲んだら暴走しまくるようになった。これも、命の母世代の体質の変化なのかも。もう、そんなに飲みたいわけじゃないから禁酒は続けるわ。

      でも、「やや」で。
      みなさんのがんばりと比較して情けなくなってしまうのだけど、
      私は私だから、自分のペースでやるよ。
      いつもありがとうね、ちゃめちゃま((((oノ´3`)ノ
      2016.10.10 02:22
    • かぽ かぽ > ちゃめさん
      あ、うん、3月に手術したの。人工関節入れてるの。
      それから8㎏ぐらい増えた..(;´∀`)
      2016.10.10 02:24
    • かぽ かぽ > スナネコさん
      そう、いつも小中大、各種爆発繰り返してこんなになっちまいました~。
      特に手術後、家から出ればいいのに引きこもって作業してるのでダメダメですわー。
      でも、スナネコさんや他のライバルさんたちのように、
      高い意識をもって生活していらっしゃる方々をお手本にさせていただいているので、少しでも見習って、まあ私はボチボチやります。
      ありがとう~~~(´ー`)
      2016.10.10 02:28
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元

    で体重が1kg増えて、元の体重に戻ったとすると、増えているのは体脂肪だけである。このように太りやすく、やせにくい状態になることを ... 、その量が保たれているので、身体を動かさなければ筋肉量は徐々に減っていくことになる。食事量を減らすだけで運動をせずに体重が1kg減ったと ... 、むしろ増やすようにする運動をしたいものです。最も効果があるのは、走るの ... vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元 ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    、結局それをやると優ちゃんらしさがなくなって、窮屈になってしまうのを感じることがある ... ます。 朝比奈:僕は単純に、世界中にいいものがあるのでそれをみんなに届けたい。日本だけでなく ... けれど、匂いや空気は出てこないし、だからこそ価値がある。あまり窮屈にしないようにしつつ、でも外枠は固めたいとは思ってい ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • 桜苑(ouen)

    大阪城北詰駅 大阪から5分。8000坪もの敷地で100年伝承されたおもてなしを感じるプライベートな一日 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
60㎏からダイエット
60㎏台からダイエットをスタートする方、仲間がほしい方みんなで日記をよみ合いませんか?男女問わず大歓迎で...
あえて厳しい言葉を浴びせあうコミュニティ
グサッとした言葉を浴びせられたとき、変われることってありません?愛のある一言で叱ってもらって、また明日か...
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • うめ。
  • あちこ
  • はぴーる
  • キムキム
  • sunny
  • あららんど
  • スナネコ
  • ベル
  • 美脚スクワット!頑張る
  • napo
  • ちゃめ
被ライバル - 全てを見る
  • °*ゆれと*°
  • うめ。
  • るるる
  • あちこ
  • はぴーる
  • キムキム
  • あららんど
  • スナネコ
  • パキータ
  • ベル
  • CHCCA
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
かぽ
かぽ

157cm 66.6kg

日記
68
ライバル
14
被ライバル
17