無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 61.7kg 50kg 10% (あと11.7kg) 155cm 61.7kgの体型
    体脂肪 38.7% 37.6% 28% 155cm 美容

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2016年09月30日

  • ma

    1ヵ月経ちました。
    体を動かす事が少ないので、食事に気を付けて過ごしました。
    別のアプリで食事を記録し、cal計算をしました。
    ダイエット前はcalなと気にせず、好きな物を好きな時間に好きなだけ食べてましたが、記録をしていくと如何にこれまでcalを摂り過ぎていたかが分かりました。
    この1ヵ月、大好きなパンは1度も食べてません。
    お菓子も気分的に落ち込む事があった日のただ1日だけポテチ1袋食べただけで、他は一切食べてません。
    炭酸飲料や他のジュース類も辞め、お茶のように飲んでたコーヒーも日に2杯(砂糖、ミルクもごく少量)にしました。
    ラーメンも確か食べてないはずです。
    買い物に行って、辞めている物を食べたい衝動に駆られても、calを見ると高くてやめようと思うようになりました。

    カロリー合計:17:39
    •  
    • コメント2件
    • のこママ のこママ 頑張ってるねー! 2016.10.01 22:04
    • ma ma > のこママさん
      ありがとうございます(^^)
      この1ヵ月で少しだけですが、体重減できました!
      今月の目標は、少し運動をできるようにしたいです(๑•̀ •́)و✧
      2016.10.01 23:26
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