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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 82.2kg 55kg 11% (あと27.2kg) 158cm 82.2kgの体型
    体脂肪 49% 46.3% 20% 158cm 理想

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2016年10月01日

  • のこ



    生姜焼豆腐丼  
               

    ツナマヨ丼



    黒ごまきなこ牛乳


    間食
    ミニエンゼルパイ、おいもパイ、えび煎餅


    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン
    片足立ち

    食っちゃ寝しちゃった。勿体ない連休過ごしちゃった。


    カロリー合計:19:59
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のこ
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158cm 79.8kg

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