戻った。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 48.6kg 46kg 77% (あと2.6kg) 155.4cm 48.6kgの体型
    体脂肪 30.5% 24.1% 22% 155.4cm 理想

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2016年10月01日

  • ぷに子

    3日間くらいかけて
    戻しました(´・・`)

    まあ、戻したと言っても
    まだ減らさなきゃいけないけど。
    とりあえず49㌔は切れました(^^)

    気を抜いてお菓子食べたり
    量を気にせず食べたりで…

    この3日間戻す時も
    何度もお菓子が頭によぎりましたが
    耐えました\(^^)/
    ここからずっと耐えれるか不安…

    だけどもうあと残り一ヶ月しかない。
    むしろ一ヶ月がんばれば
    美味しいもの食べれる日が増える!
    一ヶ月くらい頑張れよ、デブ!
    ここまで痩せられたのは最初の我慢があったからじゃないか!デブ!

    だんだん痩せて気を抜いて
    お菓子食べてんじゃないよ!デブ!

    前より痩せたとしてもまだ太い。
    スタートが重すぎて痩せた感あるけど
    実際元から48㌔の人だったら
    もっと痩せなきゃって思うしね!

    よし、頑張ろう!
    可愛いくなるために(*^ω^*)

    痩せて褒められることのほうが
    多いしね\(^^)/
    みんなで痩せよーーう!

    朝ごはん。
    サラダ


    お昼ごはん。
    ツナコーンサラダ
    鶏の炭火焼き

    夜ごはん。
    サラダ

    サルバチア入プロテイン

    カロリー合計:20:26
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