20161001

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61kg 60kg 0% (あと1kg) 176cm 61kgの体型
    体脂肪 11.8% 14% 10% 176cm モデル

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2016年10月01日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー 温キャベツ バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:塩ラーメン 500kcal
    夕食:トマトと玉葱の冷製パスタ 冷奴 キャベツの千切り トマト コンソメスープ プレーンヨーグルト 800kcal

    カロリー合計:1900kcal20:36
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実践中のダイエット方法

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