9月のまとめと10月の目標

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 67.8kg 59kg 26% (あと8.8kg) 165cm 67.8kgの体型
    体脂肪 35% 35.7% 29% 165cm 平均

2016年10月01日

  • ちろりあん

    9月の目標
    -3.5

    結果    
    9/1  10/1        
    70.5→67.8 

    -2.7 

    目標未達成..._| ̄|○
    一瞬66.2までいったのにその後連日過食をしてしまったのが原因かなと
    減らすのは大変だけど増えるのは一瞬ってもう常識ですよね(`・ω・´)←
    人間って3日間で3.2㎏も増量するんだね!!我ながらびっくりだよ!!(゚Д゚)いろんな意味で!!!!!
     

    サイズ

         9/1   10/1
    二の腕  32.6   31
    ウエスト 88    87.5
    ヒップ  105   93.5
    太もも  58    56.5
    脹ら脛  36    35.2
    足首   21.5   20.7
     
    お尻激減はスクワットしてないからか!?
    萎んだ!?垂れた!!??
    スクワットチャレンジ30日した時体重変化無く太もも5センチアップしてお尻も4.5センチアップしたのよね
    チャレンジ終了後も回数少なくして習慣にしようと頑張ってたんだけど、股関節やられて(チャレンジ終了後回数少なくしてたのに痛くなったからスクワットが原因ではない!!と騙し騙ししてたんだけどね)歩くのもままならなくなってフェードアウトしてしまったのよね(´・ω・`)
    また始めてみようかな
     

    10月の目標
    -2.8㎏
    67.8→65(`・ω・´)
     
    体重の5%は失敗に終わったので
    体重の4%でチャレンジです!!
    バランス良く腹八分目食べて運動頑張って痩せるぞ!!!!!
    過食衝動が抑えられず過食してしまっても調整するんだ!!
    決して連日過食しちゃ駄目!!絶対!!!!!

    10月もまったり頑張ります(・∀・)

     


    カロリー合計:20:37
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう

    ダイエットをしてスリムにしたい部位といえば、腹部(ウエスト)、太もも、二の腕などだが、太ももと二の腕 ... 下脂肪が厚くなりすぎて浮き輪状というかドーナツ状についたもの。 ここまで増えた皮下脂肪は運動をしたり食事を減らしても、なかな ... か減りにくい。 というのは、体脂肪は内臓脂肪が減ったあとに、初めて皮下脂肪が減るという順番になっていて、皮下脂肪が先に減るようなことがないから ... vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう ...

    ダイエットラボ
  • 品川庄司が健康チャレンジ宣言! 品川の目標は「体脂肪率10%」

    飲用と、タニタの活動量計『カロリズム』を使って、自分の生活習慣に適した運動への取り組みと、日常的なカロリーコントロールを30日間チャレンジする ...  去る10月14日、都内にて、『アクエリアス ゼロ×タニタ 30日間健康チャレンジ』キックオフイベントが開催された ... ういう企画があると)きっかけになりますよね』と言い、これから30日間、運動と健康管理を行うチャレンジ ... 品川庄司が健康チャレンジ宣言! 品川の目標は「体脂肪率10%」 ...

    ダイエットNEWS
  • H&A(エイチアンドエー)

    北山形駅 少人数専用のウエディングレストランとしてリニューアル!1日1組貸切でアットホームに ... H&A(エイチアンドエー) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • えり
  • Toshibeagle
  • おやかた
  • はる
  • 半熟
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ちろりあん
ちろりあん

165cm 61.7kg

日記
488
ライバル
0
被ライバル
5