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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 60.8kg 52kg 39% (あと8.8kg) 158cm 60.8kgの体型
    体脂肪 35.9% 31.2% 26% 158cm 理想

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2016年09月30日

  • 白ドラ

    朝:
    白米70g
    野菜スープ
    ???

    昼:
    サラダチキン
    野菜スープ
    ひじき
    ほうれん草のおひたし
    きんぴらごぼう

    夜:
    お刺身
    魚肉ソーセージ
    野菜スープ
    カッテージチーズ&パイン3切れ
    あたりめ

    【運動】
    なし

    爆睡

    生理中 カロリー合計:21:07
    •  
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白ドラ
白ドラ

158cm 55.2kg

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