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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 78.6kg 53kg 5% (あと25.6kg) 162cm 78.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 理想

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2016年09月30日

  • まる。

    (食)
    ガム沢山
    おでん480gの半分(セブン)
    わかめおにぎり×2個
    若鶏のチーズのせ焼き1口
    ウインナー1口
    堅あげポテトチップス(セブン)1袋
    サラダ(たれづけ唐揚げ4口、レタス2枚、きゅうり半分、ドレッシング)
    リンゴチーズケーキ少し
    梨少し
    (飲)
    アクエリアス沢山
    カフェオレ(豆乳割り)×コップ2杯
    サプリメント
    (動)
    下半身コロコロマッサージ

    カロリー合計:21:08
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まる。
まる。

162cm 75.8kg

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