今日からスタート?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.1kg 71.1kg 51kg 0% (あと20.1kg) 152cm 71.1kgの体型
    体脂肪 52.9% 52.9% 22% 152cm モデル

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2016年10月01日

  • きゅあ

    先月半ば、健康診断で70kg超えしたと知り、そろそろ本格的に健康が心配になってきた。

    生理も終わり10月になったし、今日からダイエットしようかな! と思ったけど、今日も相変わらず忙しく過ぎとくに何もできてない。

    このままじゃダメだ> <
    先延ばしにならないよう、とりあえず登録!

    ダイエットのやり方とかも決めてないから、時間見つけて調べたいな。

    まずは食生活見直さないと…
    お菓子ジュースはもはや主食になってしまっていて、急にやめるとストレスで続かないだろうから、今月は「週1日は摂取しない」を目標にしたいと思う。

    【今日食べたもの】

    朝:
    ・すじこおにぎり
    ・てりたまサンド
    △午後の紅茶(ストレート)500ml

    昼:
    ・ビーフシチュー
    ・石窯パン
    ・サラダ
    ・ほうれん草のソテー
    ・一口グラタン
    △チョコレートパフェ

    夜:
    食べ損ねた

    カロリー合計:21:28
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